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30 Nov 2021

啟程初階跑步課程 2022S1 上線

▌課程介紹 ▌
12堂專為初階跑者設計的系列課程,從培養基礎能力做起,循序漸進預防受傷,帶你打穩跑者應具備的能力

▌課程資訊 ▌
日期:2021/12/22~2022/03/26
時間:每週二、三、五 19:30~21:30;每週六 07:30~09:30
啟程暢遊方案:2021年12/24~2022年03/26,能夠參與期間所有啟程系列課程,堂數無限制!
報名連結:https://www.o2gether.com.tw/event/detail/631

▌課程重點 ▌
????????‍♂️增加柔軟度與關節活動度
????????‍♂️強化肌力訓練
????????‍♂️學習跑步基本動作
????????‍♂️提升心肺耐力
????????‍♂️促進健康,預防運動傷害

▌適合對象 ▌
✔️針對剛開始接觸跑步,或是想要開始跑步的初心者
✔️希望建立規律運動習慣,促進健康的市民大眾

啟程初階跑步課程 2022S1 上線