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啟程初階跑步課程 2022S1 上線

▌課程介紹 ▌
12堂專為初階跑者設計的系列課程，從培養基礎能力做起，循序漸進預防受傷，帶你打穩跑者應具備的能力

▌課程資訊 ▌
日期：2021/12/22～2022/03/26
時間：每週二、三、五 19：30～21：30；每週六 07：30～09：30
啟程暢遊方案：2021年12/24～2022年03/26，能夠參與期間所有啟程系列課程，堂數無限制！
報名連結：https://www.o2gether.com.tw/event/detail/631

▌課程重點 ▌
增加柔軟度與關節活動度
強化肌力訓練
學習跑步基本動作
提升心肺耐力
促進健康，預防運動傷害

▌適合對象 ▌
針對剛開始接觸跑步，或是想要開始跑步的初心者
希望建立規律運動習慣，促進健康的市民大眾