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學員故事｜跑齡 11 年的摩比：不追 PB，享受無傷跑步的美好

作者：IR 小編 Barry

 

學設計出身的摩比，目前在房地產產業擔任企劃。

比起臨時起意、隨機應變，他更喜歡事情「在掌握中」，有計畫、有準備、一步一步來。

「馬拉松很適合我。」摩比如此認為。

準備一場賽事，需要長時間規劃與累積，這樣的節奏很契合他的個性。

自 2024 年以來，成績一步步在推進，有兩場半馬順利跑進 2 小時內。但對於摩比來說成績是次要，最在意「在沒有受傷的狀態下，跑得開心！」

從去年 10 月到今年 1 月，摩比幾乎每個月都完成一場半馬，每一場都是開心、心情愉快地完成。

「我曾經為了破 PB 把自己跑傷，後來連 10K 都不能跑。」

「所以現在很珍惜，可以健康地跑步這件事。」

 

 

圖片來源：摩比｜對於摩比來說，「跑得不受傷，跑得開心！」是最重要的事情。

 

 

跑步，成為生活裡最好的調劑

假日有時仍需要工作，責任感強的摩比，總想把事情做到最好。

跑步剛好成為他離開電腦、離開工作的一段時間。

「跑步的時候，終於不用坐在螢幕前。那是很自己的時間，很舒服，也很紓壓。」

在跑步的過程中，會看見很多美麗的風景，也讓腦袋慢慢安靜下來。

「很多時候，靈感卡住不是因為不夠努力，而是腦袋專注太久了。我會去跑步，跑到節奏穩定的狀態後，原本糾結的東西反而會自己鬆開。」

對摩比來說，跑步是健康生活，也會幫助他「重開機」。許多創意與構想是在河濱、街口紅燈前或某個轉彎瞬間浮現。

 

 

圖片來源：摩比｜在跑步的過程中，會看見很多美麗的風景，也讓自己的腦袋慢慢安靜下來。

 

 

從健身房到賽道，帶傷直到開始「學跑步」

摩比退伍後為了控制體態，進健身房、踩飛輪，一踩就是十年。

直到有一天看見朋友穿著渣打馬比賽 Tee，才知道原來「路跑賽事」這麼多。

第一次跑 3K，感覺不難，一下就完成結束。接著一步步拉長至 9K、半馬，但起初幾乎都是未經思考就報名。

「胡亂報名、賽前兩週才認真練習。」結束後總是這裡痛、那裡傷。

「三年後，全身都是病。」

直到 2020 年，朋友推薦摩比去參加 Neil 教練的課，開始建立正確跑步知識與概念，在課堂上練肌力、強化核心，才真正踏進「學跑步」的世界。疫情時乾脆把健身房會籍退掉，專心把跑步當成主要運動。

摩比以過來人的經驗，語重心長地說：「對任何想跑步的人，我都建議去參加跑班課程，有專業教練協助，才能跑得長久。」

 

 

啟程，是每週一定要參加的體育課

摩比加入 IR 啟程初階跑步課程 至今已 5～6 年，是大家口中的「元老級學員」。他形容自己是「有點孤僻、但又愛熱鬧的人」在啟程，讓他很放心的做自己。

「在啟程交到很多朋友，都是以前生活圈裡不太可能認識到的人。」

比賽出發時各跑各的；但在終點總會遇到熟悉的臉孔，大家聚在一起，那種感覺很好！

「對我來說，啟程就像每週固定的一堂體育課，見見跑友，一起上課。」

 

 

圖片來源：摩比｜對於摩比來說，啟程就像每週固定的一堂體育課，見見跑友，一起上課。

 

 

從來不勉強自己，也能默默進步

從加入啟程到現在，摩比最大的改變不僅是速度變快，更重要的是能跑得更遠、更穩。

以前跑 2、3 公里就想回家；現在可以很自然地跑 10 公里以上。

跑步，也帶他去更遠的地方，享受跑步帶來的樂趣

「我會搭捷運到一個點，再跑回來。像是從關渡跑到圓山、動物園跑到公館。我會規劃路線，用跑步重新認識城市，感受各種風景。」

雖然半馬已經能跑進 2 小時內，但摩比不會強求、不想刻意折磨自己。

「我會希望自己能更好，但不會去逼自己。跑步是長期的運動，準備多少，就是多少。有進步很開心，但不會為了成績影響生活。」

對摩比來說，跑步是一件有趣、健康、可以一輩子持續的事。

 

 

圖片來源：摩比｜雖然半馬已經能跑進 2 小時內，但摩比不會強求成績，也不想刻意折磨自己。

 

 

跑步，也改變了生活風格

「朋友笑說，我跑步之後，好像什麼顏色都敢穿了。」

以前他的日常穿搭，幾乎只有黑、灰、深藍、墨綠；開始跑步之後，螢光黃、螢光橘、亮藍、桃紅，五顏六色的比賽紀念衫也走進他的衣櫃跟生活。

退役的跑鞋，也沒有被收起來，都變成日常鞋；用來追公車、追垃圾車、衝捷運月台。每一次加速，腳下都是熟悉的推進感。

「跑步，已經成為生活的一部分，就像呼吸一樣自然。」

 

 

圖片來源：摩比｜跑步已經成為摩比生活的一部分，就像呼吸一樣自然。

 

 

啟程很像一個家庭

「啟程很像一個家庭，很像鄉土劇劇情，每次拍團體照就是有大有小，有老有少。」

跑友有吃貨型、有媽媽型，也有人揪團去跑鎮西堡超馬、去跑落羽松。

甚至為了吃烤雞，包一台遊覽車去比賽。

「這裡有各式各樣的人，很好玩，也很友善。」

對跑步新手來說，摩比認為啟程最吸引人的地方是：教練不會強迫，課程循序漸進，用一堂一堂的訓練，不斷累積身體的基礎。

「跑步該怎麼暖身、怎麼收操、怎麼練習、怎麼操作滾筒放鬆，這些都對我很有幫助。」

 

 

圖片來源：摩比｜摩比認為，啟程有各式各樣的人，很好玩，也很友善。跑友有吃貨型、有媽媽型，也有人揪團去跑鎮西堡超馬、去跑落羽松。甚至為了吃烤雞，包一台遊覽車去比賽。

 

 

想跑步但不知道怎麼開始

如果有人在考慮要不要加入啟程，摩比的回答很簡單：

「那就來體驗課試試看吧。」

有些事，不用一次就想清楚。只要願意踏出第一步，就能讓跑步慢慢走進你的生活。

 

 

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