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學員故事｜曾覺得 21K 是買罪受！Catherine 初半馬2:19 衝過終點：超爽！

作者：IR 採訪特派員 Barry

 

「為什麼要花錢報比賽？跑步不就走走跑跑、無聊透頂嗎？」如果半年前有人告訴 Catherine，她不只會開心完成人生第一場半馬，還會鎖定台北馬、渣打馬想挑戰「破二」，她絕對會奉送一個工程師的理智白眼。

過去的跑步對她而言，只是一項不用花錢、看心情的維持身材工具。直到跨進 ELLE RUN 跑班，她才發現：原來跑步充滿樂趣，有邏輯、有夥伴、能穩定輸出。把 ELLE RUN 當「期末考」的初半馬，也成了她重新定義自己極限的起點。

 

 

圖片來源：Catherine｜如果半年前有人告訴 Catherine，她會開始享受跑步，她絕對會奉送一個工程師的理智白眼。

 

 

落日下的自由靈魂：和跑步「保持距離」的女孩

擔任工程師的 Catherine，忙碌的生活中有很多運動。皮拉提斯、重訓、爬百岳，為了鋼管舞所需的柔軟度做很多訓練，但「跑步」，過去十年只是她維持身材、不用花錢的工具。

「以前覺得跑步真的很無聊，想到才跑一下，喘了就停，手機響了也停。」Catherine 回憶。看著身邊的朋友瘋狂報名各種賽事，她心想：你們是中毒了嗎？為什麼要花錢去跑步？那時的她，需要一直 push 自己、趁著太陽快下山時才肯穿鞋出門。對於「21 公里（半馬）」，她沒有任何興趣，太累了。

直到有天，她被一則「報名就送 HOKA 跑鞋」的 ELLE 跑班廣告吸引，「拿好鞋、試試科學訓練、認識新朋友」也想知道跑步哪裡有趣就報名了。她沒想到，這個決定為她帶來大改變。

「以前自己跑步很容易放棄，永遠都跑不快；現在發現我可以，還可以再進步！」

 

 

圖片來源：Catherine｜Catherine 熱愛運動，從皮拉提斯、重訓、爬百岳、潛水，甚至鋼管舞，但「跑步」只是她維持身材的工具。

 

 

勁量電池教練與課表制約：出差應酬後，也要跑課表

第一次接受正規、有系統的科學化訓練，Catherine 像是打開了新世界的大門。以前喘了就停，現在她學會看懂心率、感受身體的穩定輸出。

談起訓練過程，她印象最深的是第二堂在中正紀念堂的跑階梯訓練。

「跑第二趟我就好想休息。但我告訴自己，我平常做這麼多運動，怎麼可能是體力最差的？看到大家都這麼認真，我就覺得要堅持下去！」

這條堅持的路上，還有一個像教官的志鵬教練。

「志鵬教練就像裝了勁量電池的兔子！嗓門超大、體力超好、跑得飛快。在他的眼皮底下你根本沒辦法偷懶，只要一想鬆懈，他精神飽滿的喊聲就會傳過來！」

隨著週期的推進，後面一個月的疲勞累積讓她有些吃力，但 ELLE 跑班的團體支持和完成目標的使命感，成了最強大的推進力。她被課表「制約」了，到外地出差，和供應商吃完飯、喝完酒回到飯店，不論多累、多晚，她依然換上跑鞋去跑步。「因為有目標，就想老老實實地去完成它，跟著課表跑不會太累，還心滿意足地完成。」

甚至在一次雨天的訓練後，她對自己說：「沒關係，我是防水的！」從此，毛毛雨也阻擋不了她出門跑步的決心。

 

 

圖片來源：Catherine｜ELLE 跑班的團體支持和完成目標的使命感，成了最強大的推進力！

 

 

快樂的 14 公里與完成 2:20 期末考

隨著每週訓練，數據的穩定成長，她為初半馬設定了 2:20 的目標。

賽前，她緊張到只睡了 3 個小時。站上起跑線，開跑心率一度飆到 180–190 bpm，但神奇的是，體感竟如同 170 bpm 般輕鬆平穩。

「前 14 公里，我和跑班的朋友們一邊跑一邊聊天，互相維持著速度，非常快樂的 14 公里！」過 15 公里後，身旁的夥伴因疲勞開始降速，此時的 Catherine 驚覺自己體內還有滿滿的燃料。

「賽道上很多人開始用走的，但我發現自己還有力氣！我維持著 6:30～6:50 的配速一路往前。16 公里時髖部雖然不舒服、也變喘了，我乾脆不看心率、只盯著配速。我心裡只有一個念頭：我今天就是要 220！」

最後 200 公尺，她甚至拔腿衝刺，帶著全身的能量衝過終點線！

「2小時19分！我達標了！超爽！」

衝過線的那刻，Catherine 成就感滿滿。完賽後還能神清氣爽地跟朋友去野餐。她第一次清楚知道：自己的極限，遠比想像中還要強大。「以前會覺得極限很容易到達，現在知道還有多少力氣，用科學的方式，不會亂衝亂跑，有穩定輸出的感覺。」

 

 

圖片來源：Catherine｜ELLE RUN 前 14 公里，和跑班的朋友們一邊跑一邊聊天，非常快樂的 14 公里！

 

 

跑步，是可以陪我一輩子的事

從前那個「心不甘情不願」出門跑步的女孩，如今把跑步視為「身心靈的靈藥」。

這三個月，Catherine 收穫了更好的體能，還有一群可以一起練下去、一起跑的真摯夥伴。她的生活風格變得越來越戶外，當身邊的朋友來問她，她還能自信地帶著他們一起出發。

如果可以回到三個月前，她最想對自己說：「找對方法、跟對教練，跑步真的很好玩！」

下一站，台北馬、渣打馬，挑戰「破二」目標，Catherine 會持續下去，跑步是快樂的，能跟著她去旅行、陪伴她一輩子的盛宴。

用一句話形容現在的自己？Catherine： 「變得很強壯，擁有了強壯的身體，更願意接受挑戰的自己！」

Catherine 的故事溫柔地提醒我們：真正讓人愛上跑步的，是在科學的方法裡，相信自己的韌性，一步步看見自己的成長。

從「手機響了就停」的十年休閒跑，成為「心甘情願風雨無阻、出差也跑」的半馬跑者，那些你以為不適合自己的事，只要找對方法、找對夥伴，有一天，都有可能成為你人生中最享受的風景。

 

 

圖片來源：Catherine｜找對方法、跟對教練，跑步真的很好玩！

 

 

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